自我意识是关键。两种有效的方式,您可以培养自我意识。


好事和坏事来到生活中。有时你感觉很好,而其他时间,你不’T。有快乐的日子,有悲伤的日子。没有人’生活是完美的。你寻求快乐,有完美的日子。但这一天不会发生这种情况。然后’s okay.

你经常试图改变生活中的事情,无论你的习惯,行为还是外观。你这样做,寻找更美好的生活。但是,无论你想为你的生活带来什么改变,你需要的第一件事就是自我意识.

自我意识

简单来说,自我意识是能够了解自己。它是要了解你的感受,你的想法以及你的表现。此外,它也是了解你喜欢/不喜欢的东西。

我们都有一个我们遵循的具体例程。一般来说,我们醒来,吃早餐,去上班,吃午饭,完成工作,回家,吃饭,看电视,然后上床睡觉。 (当然,不是每个人都有同样的例程。但这只是一般的假设。)

在日常生活中,你没有时间反思自己。你知道快乐,悲伤和生气的感觉。但这并不是自我意识。自我意识不仅仅是识别你的感受。相反,它也是为了了解为什么你感受到它以及是否有这种感觉是正确的。

为什么自我意识很重要

自我意识是改变你生活的关键。例如,如果你想改变习惯,首先,你需要自我意识到你的旧习惯,了解它需要改变。同样,如果你想发展信心,你应该知道你并不自信,而且它背后的原因。因此,你生命中的每一个变化都以自我意识开始。它可以是一个很大的变化或一个小的变化。

了解问题是找到解决方案的第一步。例如,如果您有医疗问题,医生首先做例程检查以确定问题。然后,他建议基于您的问题。同样,自我意识是开始改变自己的开始.

为了自我意识,你将能够接受自己真正的人。它会建立你的信心在加紧和采取行动。

自我意识也允许您看其他人的东西’s perspectives,这是最重要的之一沟通技巧。当你自我意识时,你会观察周围环境的事情 - €“的人’对你和其他人的行动,言语和行为。

你会成为一个更好的决策者因为你会知道什么是对的,你对你有什么问题。此外,您还可以清楚地了解您的喜欢和不喜欢。

自我意识结果自我控制, 自信心, 和自我发展.

凭借自我意识,您将发展情商也。丹尼尔戈尔曼,这本书的作者,Â情商说,自我意识是成为情绪智能的第一步。自我意识的人们注意到自己的情绪以及它们如何影响它们周围的情绪。此外,这些人也意识到其他人’情绪和肢体语言。因此,它有助于有效的沟通。

如何培养自我意识?

发展自我意识是有意识的做法。你必须采取行动来创造一个变化。它类似于开发新的习惯。有不同的方式来培养自我意识。但我认为这两个是最有效的:

  1. 冥想或思想
  2. 日记

1.冥想或思想

冥想是培养自我意识的最佳方式之一。它有助于你成为一个心灵,让你了解自己和周围环境。

练习思想发展焦点。它会阻止你迷失在你的思想中。所以它为您带来了控制思绪和情绪。定期冥想实践将使您意识到您的内部状态。您将理解现在的权力 - 在目前的时刻生活。

练习思想和努力的最佳方式冥想是专注于你的呼吸。首先,舒适地坐下,没有外部干扰。闭上眼睛。留下一些深呼吸。然后,正常呼吸。专注于你的气息,吸气和呼气。你的想法可能会在这个过程中分散你的注意力。如果他们这样做,请尝试再次将重点放回呼吸。在早上练习15分钟,也在睡前的晚上。

2.日记

日记是建立自我意识的另一种有效的方法。它允许您清楚地了解您的想法,感受和情绪。此外,它也是自我改善的最佳实践之一。

你可以每天学到新的东西。如果你每天练习日记,你将能够反思你的过去,从中学习,让自己更好。日记有助于您清楚地了解您的目标,价值观,喜欢/不喜欢,决策等等。

练习日记的其他一些原因是;

  • 跟踪你的生活,
  • 减轻压力,
  • 设立目标,
  • 收集想法,
  • 积极的自我谈话和动机,和
  • 表达感激之情。

今天开始日记。获得简单的笔记本,并记下您的想法,想法,日常发生,目标,感受和想法。大学教师’T限制自己。您可以在您的日记中写下任何您想要的东西。在早上或晚上做这一点。

最后的思想

自我意识是积极变革的关键。它让你养成良好的习惯并摆脱坏人。结果,您可以成为自信和情感智能。此外,您将控制您的生活,并学会在现时生活。

必须培养自我意识,以实现优质的生活。它可以帮助您在自我发展中,为您的生活和职业生涯带来成功。发展自我意识:

  1. 先做出有意识的决定。
  2. 花时间练习冥想和思想。
  3. 开始日记,写下你的想法和感受。

与这些做法一致,你肯定会变得更加自我意识。你的生活在你手中。现在控制。


Biliz Maharjan.

我是作家,创造者和企业家。我写了与个人开发,书籍,健康,个人金融和写作相关的不同主题......阅读更多†'

查看Biliz Maharjan的所有帖子→

一个想法“自我意识是关键。两种有效的方式,您可以培养自我意识。

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。必需的地方已做标记*